Наталья Могилевская призналась, что помогает ей худеть

Наталья Могилевская всю свою жизнь борется с лишним весом и вот, наконец, она нашла эффективное решение, как бороться с этим. Секретом стройного тела певица поделилась со своими фанатами.

Успешная украинская певица рассказала, что помогает ей держать себя в форме. Во-первых, звезда отказалась от мяса, сосредоточив свое меню на крупах, овощах, фруктах, орехах, семенах и зелени. Во-вторых, Наталья Могилевская решила питаться по принципу интервального голодания, который, по ее словам, работает для нее очень эффективно.

Основная фишка – принимать пищу строго чередуя с периодами голодания по интервалам времени. Например, по схеме 16/8 или 20/4, которая выбирается индивидуально. Наталья Могилевская для себя выбрала первый вариант, по которому 16 часов она ничего не есть, а 8 часов питается. Но это не значит, что можно есть все, что захочется. Нет. Меню нужно разработать правильное.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Наталья Могилевская (@nataliya_mogilevskaya)

Певица привела пример своего рациона на день. На завтрак она съедает семена чиа с ягодами и гречаным молоком. На обед балует себя овощным рагу и салатом, заправленным горчично-медовым соусом, или вегетарианским борщом на грибах с бездрожжевыми гренками и сметаной, маслом гхи и черной солью. На ужин: салат с бобовыми и орехами, приправленный вкусным соусом. Летом Наталья Могилевская есть много ягод: черника, ежевика, клубника, малина и прочее.

Артистка уверяет, что именно по такому принципу ей удается худеть. Также звезда любит духовные практики и занимается йогой, много гуляет с собакой и бегает у берега Днепра, что заменяет ей тренировки в душном спортзале. К тому же Наталья Могилевская недавно перебралась в пригород Киева, где она арендовала дом до конца лета. Имея свой небольшой дворик и пляж в 50 метрах от дома, певица отлично проводит время.

Ваше мнение?

Ваш электронный адрес не будет опубликован.