Каша для омоложения: врачи назвали завтрак, дающий омолаживающий эффект для организма

Врачи назвали кашу, регулярное употребление которой даст организму ощутимый омолаживающий эффект. Такая каша для омоложения давно знакома, любима и почитаема украинским народом. Конечно, речь идет о гречке.

Однако не только она способна сохранить организму молодость, бодрость и силы. Медики назвали топ-5 каш, которые дают организму ощутимый омолаживающий эффект.

1.Гречневая каша

Гречка содержит в своем составе немало белка и различных витаминов. При этом она не содержит глютена и имеет, по сравнению с другим кашами, низкий гликемический индекс.

2.Овсяная каша

ее также можно считать кашей для омоложения. В состав овсянки входит много крахмала и много сложных углеводов. Она обладает обволакивающим действием, и этим чрезвычайно полезна для ЖКТ. Но при этом она содержит глютен.

Каша для омоложения: врачи назвали завтрак, дающий омолаживающий эффект для организма1

3.Перловая каша

Перловка – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Она также содержит лизин, который ускоряет регенерацию клеток и способствует заживлению ран. Кроме того, лизин участвует в процессе синтеза коллагена. Поэтому многие считают перловку кашей красоты.

4.Гороховая каша

Гороховая каша содержит очень много растительного белка, без которого нашему организму не обойтись никак. Кроме того, в ней немного калорий, что полезно тем, кто хочет обрести или сохранить стройность.

5.Кукурузная каша

Кукурузная каша также не содержит глютен. К тому же, она низкоаллергенная. И еще, в кукурузной крупе есть селен, замедляющий процессы старения организма. При этом кукурузная крупа содержит крахмал.

Каша для омоложения: врачи назвали завтрак, дающий омолаживающий эффект для организма2

Какую кашу следовало бы исключить из своего меню

Это – манная каша. Через «пытку» этой кашей едва ли не все мы проводили в детстве. Тем не мене, полезного в этом блюде очень мало. У манки высокий гликемический индекс. К тому же она содержит много крахмала и простых углеводов. А вот полезных минералов и витаминов в ней крайне мало. Поэтому можете смело и без ущерба для здоровья забыть о манной каше.

Ваше мнение?

Ваш электронный адрес не будет опубликован.