Худеем к лету: 5 этапов очищения организма, которые помогут прийти в форму

Совсем скоро нам придется сбросить верхнюю одежду и станет ясно, кто и сколько набрал за время карантина и холодов. Готовиться к пляжному сезону пора начинать уже сейчас. А пройти детокс организма полезно будет не только тем, у кого появилось лишнее на боках. Диетолог раскрыл 5 лайфхаков, как привести себя в форму.

Специалист в сфере питания рассказал, каким способом можно улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет и избавиться от лишних килограмм.

5 советов, как похудеть к лету

Проверьте организм

Прежде чем садиться на диету, закупаться пищевыми добавками или витаминами, следует наведаться к врачу, сдать анализы и оценить текущее состояние организма. Специалист подскажет, какого витамина не хватает и посоветует, как бороться с авитаминозом.

Ешьте больше зелени и овощей

Добавление петрушки, укропа, кинзы, шпината, лука, капусты и сельдерея в блюда не только сделают их вкуснее, но и принесут огромную пользу вашему организму. Лучше всего употреблять овощи и зелень в свежем виде, ведь так в них остается больше всего полезных веществ. Откажитесь от сложных блюд и салатов с добавлением жирных соусов, сделайте пищу как можно проще и полезней.

Будьте активными

Настало время для длительных и активных прогулок на свежем воздухе. С наступлением тепла можно прогуливаться с друзьями и заниматься бегом. Постарайтесь отказаться от передвижения на транспорте, старайтесь везде ходить пешком. Элементарно не вызывайте лифт: спускайтесь и поднимайтесь на своих двух. Если на это нет времени, отличной альтернативой станет 15-20-минутная зарядка дома.

Пейте больше воды

О пользе воды говорят всегда и везде. Зимой мы практически не потребляем воду, заменяя ее чаем или кофе, чтобы согреться. Но для правильной работы организма необходима простая чистая вода. Начните пить по стакану воды до приема пищи. Это не только поможет улучшить пищеварение, но и позволит съесть меньше.

Откажитесь от перекусов

Зимой из-за отсутствия движения и холода руки постоянно тянутся к конфетам, шоколаду, чипсам и семечкам. За это время мы вырабатываем привычку постоянно что-то жевать. Постарайтесь для начала отказаться от привычных перекусов, отдать предпочтение полезным: орехам, сухофруктам, овощам, фруктам или йогурту.

Ваше мнение?

Ваш электронный адрес не будет опубликован.