10 простых продуктов, которые помогут похудеть к лету

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Этим вопросом задается, наверное, каждая девушка. Оказывается, есть список продуктов, которые поспособствуют сбросу лишнего веса. Так как сезон купальников уже близко, то и о фигуре нужно подумать уже сейчас.

В основном процесс похудения происходит из-за снижения потребляемых калорий. Сделать это можно не ограничивая себя в питании. Просто включите в свое меню больше продуктов, ускоряющих сжигание жира. А вот и они:

Греческий йогурт

10-процентный продукт отлично подойдет в борьбе с лишним весом. Он богат белком, насыщает организм энергией, регулирует уровень инсулина, помогает уменьшить тягу к сладкому, особенно если есть его по вечерам.

Миндаль

Если вы все еще думаете, что из-за орехов вы поправляетесь. То спешим вас обрадовать, что это не так. Миндаль способствует сжиганию жира, так как на длительное время дарит чувство сытости и влияет на уровень инсулина. Также он богат магнием, который полезен для регенерации мышц.

Грейпфрут

Этот фрукт совсем не содержит жиров и калорий, и при этом надолго насыщает организм. В нем содержится нарингин, который стимулирует пищеварение. Также употребление грейпфрута влияет на выработку инсулина и очищает кровь от холестерина.

Специи

Корица, кардамон и кориандр – прекрасные природные стимуляторы скорости метаболизма. Корица богата клетчаткой и фитохимическими веществами, помогающими организму регулировать уровень сахара в крови. Благодаря антиоксидантам корица замедляет процесс старения.

Зеленый чай

Напиток насыщен катехином, который приводит к окислению жиров. Кофеин помогает в пищеварении и очищает ЖКТ. Также благодаря зеленому чаю ускоряется метаболизм и сжигается больше калорий.

Имбирь

Благодаря термогенному эффекту, которым обладаем имбирь, происходит ускоренное сжигание жира.

Яблочный уксус

Данный продукт стимулирует пищеварение и надолго дарит чувство сытости. Лучшего всего его использовать для заправки салатов или в маринад.

Авокадо

Данный фрукт богат ненасыщенными жирными кислотами, витаминами, минералами, микроэлементами и антиоксидантами. Благодаря его свойствам он регулирует гормональный баланс, уровень инсулина и приводит к здоровой потере веса.

Черный шоколад

Речь идет только о горьком шоколаде в котором содержится не менее 75% какао. Такой продукт  богат клетчаткой и практически не содержит сахара. Он богат антиоксидантами. В день рекомендуется съедать по два кусочка после еды. Благодаря этому сладкоежкам будет легче сидеть на правильном питании.

Чили

Перец-чили богат капсаицином, который стимулирует пищеварение. Важно знать меру, иначе можно навредить работе ЖКТ.

Предлагаем вам также узнать, как быстро похудеть без вреда здоровью по рекомендациям медиков.

Ваше мнение?

Ваш электронный адрес не будет опубликован.